불면증이란? 불면증의 영향, 팁, 대체요법
불면증이란? 불면증은 전 세계적으로 수많은 사람들을 괴롭히는 수면 장애입니다. 잠에서 깨는 경우가 많거나, 지속적으로 반복하여 잠들지 못하는 어려움이 특징이며, 이로 인해 수면의 질이 굉장히 나빠지기도 합니다. 이는 만성 피로, 스트레스, 집중력 장애, 과민성 등 일상 생활에 지장을 주는 장애가 발생할 수 있습니다. 불면증은 스트레스, 불안, 생활방식 선택, 기저 질환 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 근본 원인을 이해한 후, 건강한 수면 습관을 갖는 것이 안도감을 찾고 편안한 밤을 가져다주며, 다음날 아침에도 상쾌한 기분을 느낄 수 있습니다. 불면증은 모든 상황에 발생하는 질환이 아닙니다. 일과성, 급성, 만성을 포함한 다양한 유형의 불면증에 대해 알아보고 각 유형의 고유한 특성과 발생 원..
2023. 9. 10.